Panacea Pharma

パナセア・ファルマは安全性と品質を追求するアロマテラピーに精通したブランドです。

Aromatherapy is a science; for your well-being and safety, it must be treated by professionals.

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睡眠にはラベンダー

秋も深まり、夜の時間が長くなってきました。秋の夜長に読書という人もいれば、不眠症の人には夜長が負担になる場合もあるようです。

 

日本人の5人に1人が、60歳以上では約3人に1人が睡眠問題で悩んでおり、通院している人の20人に1人が睡眠薬を服用しています*。もはや不眠症は国民病となっています。

 

睡眠には香りも有効です。不眠症の中年女性を対象に毎晩ラベンダーのエッセンシャルオイル(6~8滴)で芳香浴を行った結果、睡眠の質が改善されたことが実証されています**。

 

また、特に高齢者では、昼間は起きて活動し、夜間は寝るという生活パターンを維持することが、自立と生活の質を保つ上でとても重要と言われています。就寝前のラベンダーの芳香浴は、日中の眠気といった副作用のまったくない、安全な睡眠促進剤として評価されています***。

 

Reference:

* 厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト, https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/informat…/…/k-02-001.html, 参照2019-10-27.

** Chien LW, Cheng SL, Liu CF. The effect of lavender aromatherapy on autonomic nervous system in midlife women with insomnia. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2012, Article ID740813, 8 pages, doi:10.1155/2012/740813.

*** Hudson R. The value of lavender for rest and activity in the elderly patient, Complementary Therapies in Medicine, 1996, 4(1), pp.52–57.