Panacea Pharma

パナセア・ファルマは安全性と品質を追求するアロマテラピーに精通したブランドです。

Aromatherapy is a science; for your well-being and safety, it must be treated by professionals.

パナセア・ファルマ日本総代理店 日本エステル社

 042-502-8877(月〜金/10:00-16:00)

 メールでのお問い合わせはこちら

風邪と睡眠の関係

寒さも本格的になり、風邪も流行ってきました。インフルエンザも流行期に入ったとか。「風邪に負けないように、しっかり睡眠を取りましょう」とよく言われています。

 

風邪の原因ウイルスを点鼻薬で投与して、睡眠時間と風邪の発症を調べた研究*では、睡眠時間5時間未満では風邪の発症率が45%、5~6時間が30%、6~7時間が23%、7時間以上が17%でした。睡眠時間が6時間以下と7時間以上を比べると明らかですが、睡眠時間が短いと風邪にかかりやすいという結果が得られました。

 

アロマテラピーでも睡眠をとても大切に考えます。安眠のためのファーストチョイスはラベンダー。入眠を促すリラクセーションのマッサージにも最適です。就寝前にみぞおちに擦り込んで、手についた香りをゆっくりかぎます。

 

Reference:

*Aric A. Prather, Denise Janicki-Deverts, Martica H. Hall, Sheldon Cohen, Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold, Sleep, 2015 Sep 1, 38(9), pp.1353–1359.