なんとなく眠りが浅くなった、早朝に目が覚めてしまう。運動不足も加わって、疲れやすくなったと感じる方も少なくないと思います。
現在は知らない間にストレスが貯まる一方で、さまざまな制約を課せられている日常生活や、ゆとりのない心理状態により、ストレスの対処能力が低下しているかもしれません。
こうした状況が長く続くと、心身両面でさまざまな不調が現れる可能性が考えられます。
少しでも気持ちを軽くし、ストレスの対処能力がアップするよう、日頃から意識的に心身の緊張をほぐすのに理想的なセルフケアの一つである、アロマティック・マッサージを紹介します。